4 Декабря, Суббота
Газета
Предложить свою новость
Приложения
Последние новости
Общество 03.12.2021, 20:23
В Кировском районе возложили цветы к мемориалу Неизвестного солдата
В Кировском районе возложили цветы к мемориалу Неизвестного солдата
Читать дальше
Общество 03.12.2021, 19:33
В Калуге малоимущим семьям будут раздавать билеты на детские спектакли
В Калуге малоимущим семьям будут раздавать билеты на детские спектакли
Читать дальше
Общество 03.12.2021, 19:01
Кафе и рестораны Калужской области вновь смогут принимать посетителей в ночное время
Кафе и рестораны Калужской области вновь смогут принимать посетителей в ночное время
Читать дальше
Общество 03.12.2021, 18:00
В Спас-Деменском районе почтили память неизвестного солдата
В Спас-Деменском районе почтили память неизвестного солдата
Читать дальше
Общество 03.12.2021, 16:55
В Боровском районе состоялся автопробег, посвящённый Дню Неизвестного солдата
В Боровском районе состоялся автопробег, посвящённый Дню Неизвестного солдата
Читать дальше
Общество 03.12.2021, 16:28
Спасатели предупреждают калужан о сильном снегопаде
Спасатели предупреждают калужан о сильном снегопаде
Читать дальше
Общество 03.12.2021, 15:48
Память неизвестного солдата почтили в Ферзиковском районе
Память неизвестного солдата почтили в Ферзиковском районе
Читать дальше
Общество 03.12.2021, 15:40
В Людиновском районе почтили память о погибших в годы Великой Отечественной войны
В Людиновском районе почтили память о погибших в годы Великой Отечественной войны
Читать дальше
Общество 03.12.2021, 15:36
Опубликованы места установки передвижных дорожных камер в Калужской области на выходные
Опубликованы места установки передвижных дорожных камер в Калужской области на выходные
Читать дальше
Общество 03.12.2021, 15:25
Предприниматели Калуги начали украшать город к Новому году
Предприниматели Калуги начали украшать город к Новому году
Читать дальше
Общество 03.12.2021, 15:17
Центры управления регионом обработали более 10 млн обращений граждан за год работы
Центры управления регионом обработали более 10 млн обращений граждан за год работы
Читать дальше
Общество 03.12.2021, 15:15
В Жиздринском районе почтили память Неизвестного солдата
В Жиздринском районе почтили память Неизвестного солдата
Читать дальше
Криминал 03.12.2021, 14:50
Выбросивший нигерийку в окно житель Балабанова сядет на 4 года
Выбросивший нигерийку в окно житель Балабанова сядет на 4 года
Читать дальше
Общество 03.12.2021, 14:40
Анатолий Артамонов поздравил сотрудников Калужского областного суда с Днем юриста
Анатолий Артамонов поздравил сотрудников Калужского областного суда с Днем юриста
Читать дальше

Холода не страшны

Несколько советов, как не поддаться простуде.

    Говорят, что профилактика заболевания – миф: от вирусов все равно не убережешься. Таким неверующим можно только посочувствовать, ведь если знать своего «врага» в лицо и принять меры защиты, то можно быть здоровым и веселым всю осень и зиму.

    Правильно питаемся.  Доказано, что если человек увлекается сладким, то более подвержен нападению патогенных микроорганизмов. Сахароза – это же питательная среда для многих микробов. А вот белковую пищу вирусы не любят: мясо, курицу, рыбу. В постное время можно есть растительные продукты с высоким содержанием белка: фасоль, горох. Не нравятся вирусам и продукты с железом: мясо, гречка, гранаты и прочее.

    Ноги – в тепло. Вирусы любят, когда мы переохлаждаемся. Иммунитет ослабевает, и это создаёт отличные условия для развития болезни. Выходя на улицу, следите за тем, чтобы одежда соответствовала погоде.

    Рукам - вода. Больше всего всяких микробов именно на руках. Поэтому в период эпидемий важно часто мыть руки.

    Моем нос и глаза. Доказано, что частое промывание носа и глаз морской водой или просто соленым раствором убивает микробы и защищает об болезни.

    Гуляйте больше. Свежий воздух прекрасно закаляет наш организм. Важно только одеваться по погоде. Полезно и помещения проветривать, впуская в дом свежий воздух, особенно перед сном.

    Закалка с душем.  Это самый простой способ закалить свой организм. Контрастный душ тренирует и укрепляет не только иммунитет, но и наши сосуды, делая их стойкими к воздействию вирусов.

    Зарядка. Она помогает избавиться от тех же застойных явлений в организме, укрепляет мышцы, улучшает кровообращение. Замечено, что тренированные люди болеют намного реже.

    Витамины. Очень важны в период холодов. Конечно, есть различные  витаминно-минеральные комплексы, но не забывайте и про яблоки, цитрусовые, травяные чаи, мед и шиповник. Клюквенный морс, имбирный чай с лимоном и мёдом, настой череды и прочие полезные напитки внесут свою лепту в защитные механизмы иммунитета и помогут не заболеть осенью и зимой. Многие витамины являются антиоксидантами, а также укрепляют сосудистые стенки. Фрукты богаты клетчаткой, очищающей кишечник и способствующей росту его нормальной микрофлоры. Выбирайте сезонные фрукты.

    Положительные эмоции. Вирусы обожают хандру и слезы. Стрессы молниеносно подавляют иммунитет. Стоит расстроиться, обидеться или поссориться с кем-то, вирусы тут как тут. А если вы улыбаетесь, доброжелательно настроены к окружающим и радуетесь всему, организм вырабатывает полезные защитные вещества, способные защитить не только от простуды. Приучайте себя больше улыбаться и радоваться даже мелочам.

    Лук от семи недуг. И чеснок. Эти богатые фитонцидами природные средства являются мощными антибиотиками. Каждый день в период эпидемий рекомендуется съедать один зубчик чеснока. Можно разрезать его на части и глотать, как таблетку, запивая водой. Или ешьте лук и чеснок вечером, дополняя ими блюда.
Новости по теме
Дружба – BARATSAG!*

Дружба – BARATSAG!*

В Калуге прошла акция «Волонтеры-доноры»

В Калуге прошла акция «Волонтеры-доноры»

В Калугу пришло похолодание и дожди

В Калугу пришло похолодание и дожди

Жители Калужской области видят главную угрозу экологии в бытовых отходах

Жители Калужской области видят главную угрозу экологии в бытовых отходах

Яндекс.Метрика