29 марта, Пятница
Газета Газета
Предложить свою новость
Прямая линия Прямая линия
Последние новости
Общество 29.03.2024, 13:18
В Калужской области проводят конкурс «Женщина – хозяйка села»
В Калужской области проводят конкурс «Женщина – хозяйка села»
Общество 29.03.2024, 12:22
Фракция «Единая Россия» Законодательного Собрания Калужской области продолжает помогать участникам спецоперации
Фракция «Единая Россия» Законодательного Собрания Калужской области продолжает помогать участникам спецоперации
Спорт 29.03.2024, 11:35
В Обнинске пройдут Всероссийские соревнования Общества «Динамо» по плаванию
В Обнинске пройдут Всероссийские соревнования Общества «Динамо» по плаванию
Общество 29.03.2024, 11:32
Калужан призывают участвовать в конкурсе Росмолодежи
Калужан призывают участвовать в конкурсе Росмолодежи
Общество 29.03.2024, 11:00
Иван Головид: «Как бы террористы не хотели запугать и расколоть наше общество, им это не удалось»
Иван Головид: «Как бы террористы не хотели запугать и расколоть наше общество, им это не удалось»
Криминал 29.03.2024, 10:33
В Калужской области завели два уголовных дела за автоподставы
В Калужской области завели два уголовных дела за автоподставы
Общество 29.03.2024, 10:15
В Калуге подешевели огурцы
В Калуге подешевели огурцы
Общество 29.03.2024, 10:00
В калужском микрорайоне «Кошелев» добавят мусорных контейнеров
В калужском микрорайоне «Кошелев» добавят мусорных контейнеров
Общество 29.03.2024, 09:24
В Думиничском районе на ремонт сельской школы потратят 100 млн
В Думиничском районе на ремонт сельской школы потратят 100 млн
Общество 29.03.2024, 09:15
В Калужской области проверят дороги, отремонтированные по нацпроекту в 2023 году
В Калужской области проверят дороги, отремонтированные по нацпроекту в 2023 году
Криминал 29.03.2024, 08:51
Сорокалетний калужанин украл сейф с четырьмя миллионами рублей
Сорокалетний калужанин украл сейф с четырьмя миллионами рублей
Общество 29.03.2024, 08:39
В Дзержинском районе сгорела баня
В Дзержинском районе сгорела баня
Общество 29.03.2024, 08:26
На выходных в Калуге потеплеет до +21 градуса
На выходных в Калуге потеплеет до +21 градуса
Общество 28.03.2024, 22:30
В Калуге обсудили итоги и планы организации весеннего призыва граждан на военную службу
В Калуге обсудили итоги и планы организации весеннего призыва граждан на военную службу

Холода не страшны

Несколько советов, как не поддаться простуде.

    Говорят, что профилактика заболевания – миф: от вирусов все равно не убережешься. Таким неверующим можно только посочувствовать, ведь если знать своего «врага» в лицо и принять меры защиты, то можно быть здоровым и веселым всю осень и зиму.

    Правильно питаемся.  Доказано, что если человек увлекается сладким, то более подвержен нападению патогенных микроорганизмов. Сахароза – это же питательная среда для многих микробов. А вот белковую пищу вирусы не любят: мясо, курицу, рыбу. В постное время можно есть растительные продукты с высоким содержанием белка: фасоль, горох. Не нравятся вирусам и продукты с железом: мясо, гречка, гранаты и прочее.

    Ноги – в тепло. Вирусы любят, когда мы переохлаждаемся. Иммунитет ослабевает, и это создаёт отличные условия для развития болезни. Выходя на улицу, следите за тем, чтобы одежда соответствовала погоде.

    Рукам - вода. Больше всего всяких микробов именно на руках. Поэтому в период эпидемий важно часто мыть руки.

    Моем нос и глаза. Доказано, что частое промывание носа и глаз морской водой или просто соленым раствором убивает микробы и защищает об болезни.

    Гуляйте больше. Свежий воздух прекрасно закаляет наш организм. Важно только одеваться по погоде. Полезно и помещения проветривать, впуская в дом свежий воздух, особенно перед сном.

    Закалка с душем.  Это самый простой способ закалить свой организм. Контрастный душ тренирует и укрепляет не только иммунитет, но и наши сосуды, делая их стойкими к воздействию вирусов.

    Зарядка. Она помогает избавиться от тех же застойных явлений в организме, укрепляет мышцы, улучшает кровообращение. Замечено, что тренированные люди болеют намного реже.

    Витамины. Очень важны в период холодов. Конечно, есть различные  витаминно-минеральные комплексы, но не забывайте и про яблоки, цитрусовые, травяные чаи, мед и шиповник. Клюквенный морс, имбирный чай с лимоном и мёдом, настой череды и прочие полезные напитки внесут свою лепту в защитные механизмы иммунитета и помогут не заболеть осенью и зимой. Многие витамины являются антиоксидантами, а также укрепляют сосудистые стенки. Фрукты богаты клетчаткой, очищающей кишечник и способствующей росту его нормальной микрофлоры. Выбирайте сезонные фрукты.

    Положительные эмоции. Вирусы обожают хандру и слезы. Стрессы молниеносно подавляют иммунитет. Стоит расстроиться, обидеться или поссориться с кем-то, вирусы тут как тут. А если вы улыбаетесь, доброжелательно настроены к окружающим и радуетесь всему, организм вырабатывает полезные защитные вещества, способные защитить не только от простуды. Приучайте себя больше улыбаться и радоваться даже мелочам.

    Лук от семи недуг. И чеснок. Эти богатые фитонцидами природные средства являются мощными антибиотиками. Каждый день в период эпидемий рекомендуется съедать один зубчик чеснока. Можно разрезать его на части и глотать, как таблетку, запивая водой. Или ешьте лук и чеснок вечером, дополняя ими блюда.
Новости по теме
В Обнинске пройдут Всероссийские соревнования Общества «Динамо» по плаванию

В Обнинске пройдут Всероссийские соревнования Общества «Динамо» по плаванию

Калужские боксёры завоевали две медали на первенстве ЦФО

Калужские боксёры завоевали две медали на первенстве ЦФО

В Калугу пришло похолодание и дожди

В Калугу пришло похолодание и дожди

Жители Калужской области видят главную угрозу экологии в бытовых отходах

Жители Калужской области видят главную угрозу экологии в бытовых отходах

×

Предложить новость

 
Название*

Привязка к разделам*
Детальное описание*
Ничего не найдено
Детальная картинка*
Защита от автоматического заполнения CAPTCHA
Введите слово с картинки*:
Яндекс.Метрика