24 ноября, Воскресенье
Газета Газета
Предложить свою новость
Прямая линия Прямая линия
Последние новости
Общество 23.11.2024, 17:58
В Калужском центре реабилитации несовершеннолетних открылась «Семейная мастерская»
В Калужском центре реабилитации несовершеннолетних открылась «Семейная мастерская»
Общество 23.11.2024, 17:33
Фабрика художественной вышивки в Тарусе встречает 100-летний юбилей
Фабрика художественной вышивки в Тарусе встречает 100-летний юбилей
Общество 23.11.2024, 17:15
Жиздринские энергетики борются с последствиями непогоды
Жиздринские энергетики борются с последствиями непогоды
Общество 23.11.2024, 16:52
Юрий Расторгуев выступил перед участниками образовательной смены в Центре одаренных детей
Юрий Расторгуев выступил перед участниками образовательной смены в Центре одаренных детей
Общество 23.11.2024, 15:51
Многодетная козельчанка вышла в финал национальной премии «Женщина России»
Многодетная козельчанка вышла в финал национальной премии «Женщина России»
Общество 23.11.2024, 14:47
Мещовские школьники и их родители посвятили Году семьи коллективное творческое дело
Мещовские школьники и их родители посвятили Году семьи коллективное творческое дело
Общество 23.11.2024, 13:45
Около 90 бригад энергетиков ликвидируют последствия снежной бури в Калужской области
Около 90 бригад энергетиков ликвидируют последствия снежной бури в Калужской области
Общество 23.11.2024, 12:55
В Людиновском районе матерям вручили дипломы «Золотое сердце»
В Людиновском районе матерям вручили дипломы «Золотое сердце»
Общество 23.11.2024, 11:36
В Калуге установят около 30 новогодних елей
В Калуге установят около 30 новогодних елей
Общество 23.11.2024, 10:34
В Жуковском районе легковушка врезалась в грузовик
В Жуковском районе легковушка врезалась в грузовик
Общество 22.11.2024, 21:18
Кировских и барятинских школьников познакомили с профессиями АПК
Кировских и барятинских школьников познакомили с профессиями АПК
Спорт 22.11.2024, 20:30
В Калуге стартовали Всероссийские соревнования по прыжкам в воду памяти Анатолия Ларюшкина
В Калуге стартовали Всероссийские соревнования по прыжкам в воду памяти Анатолия Ларюшкина
Общество 22.11.2024, 20:20
В Калужской области разберутся с хитрящими мигрантами
В Калужской области разберутся с хитрящими мигрантами
Общество 22.11.2024, 19:30
К Новому году в Кирове запустят водозабор
К Новому году в Кирове запустят водозабор

Калужский терапевт рекомендует средиземноморскую диету для контроля артериального давления

17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. В Калужской области объявлена неделя профилактических мероприятий.

Автор фото: предоставлено министерством здравоохранения Калужской области
По словам терапевта Калужской городской клинической больницы №5 Юлии Волгаревой, артериальная гипертония является самым грозным фактором развития инфаркта миокарда и ишемического инсульта. Этим заболеванием страдает более одного миллиарда людей на планете. В России ей больны около 40% работоспособного населения, а к 60 годам этот показатель достигает почти 70%. Однако многие даже не догадываются о высоких показателях артериального давления из-за временного отсутствия симптомов. Недаром гипертонию называют «немым убийцей».

Повышенное артериальное давление оказывает влияние практически на все внутренние органы, в частности, головной мозг, сердце, сосуды, сетчатку глаза, почки.
Изменения в организме сопровождаются жаром, стуком в висках, учащенным сердцебиением, при котором кажется, что кончается воздух. 

Юлия Волгарева добавила, что среди главных причин гипертонической болезни – злоупотребление солью, стрессы, лишний вес, генетическая предрасположенность, гормональный дисбаланс, вызываемый беременностью, климаксом.

Для профилактики гипертонии необходимо минимизировать количество стресса, хорошо отдыхать, нормализовать сон, делать упражнения на свежем воздухе и заниматься лечебной физкультурой, перейти на правильное питание. Идеально подходит и для похудения, и для лечения повышенного артериального давления средиземноморская диета. Основа рациона – рыба, морепродукты, нежирное мясо, овощи, фрукты, орехи, злаки, масла.

Специалисты рекомендуют употреблять в сутки не более 50 —60 граммов жиров, причём 2/3 из них должны составлять жиры растительного происхождения: кукурузное, подсолнечное масло. Также стоит ограничить продукты, содержащие большое количество животных жиров — цельное молоко, сливочное масло, сметану, а также легкоусвояемых углеводов – сахара, мёда, изделий из сдобного теста, шоколада, манную и рисовую крупы. Кроме того, следует ограничить потребление соли до 6 граммов в день. Терапевт Юлия Волгарева добавила, что особо важно – отказаться от курения и спиртных напитков.

Автор новости: Евгения ФРОЛОВА
Новости по теме
В Калужском центре реабилитации несовершеннолетних открылась «Семейная мастерская»

В Калужском центре реабилитации несовершеннолетних открылась «Семейная мастерская»

Фабрика художественной вышивки в Тарусе встречает 100-летний юбилей

Фабрика художественной вышивки в Тарусе встречает 100-летний юбилей

Жиздринские энергетики борются с последствиями непогоды

Жиздринские энергетики борются с последствиями непогоды

Юрий Расторгуев выступил перед участниками образовательной смены в Центре одаренных детей

Юрий Расторгуев выступил перед участниками образовательной смены в Центре одаренных детей

Около 90 бригад энергетиков ликвидируют последствия снежной бури в Калужской области

Около 90 бригад энергетиков ликвидируют последствия снежной бури в Калужской области

В Калуге установят около 30 новогодних елей

В Калуге установят около 30 новогодних елей

×

Предложить новость

 
Название*

Привязка к разделам*
Детальное описание*
Ничего не найдено
Детальная картинка*
Защита от автоматического заполнения CAPTCHA
Введите слово с картинки*:
Яндекс.Метрика