13 ноября, Среда
Газета Газета
Предложить свою новость
Прямая линия Прямая линия
Последние новости
Общество 12.11.2024, 20:30
В наукограде завершено строительство дороги «Обнинск-Кабицино-Лапшинка»
В наукограде завершено строительство дороги «Обнинск-Кабицино-Лапшинка»
Общество 12.11.2024, 19:30
Больше 11 тысяч калужских домов получили «голубое топливо» по программе догазификации
Больше 11 тысяч калужских домов получили «голубое топливо» по программе догазификации
Общество 12.11.2024, 18:05
Владислав Шапша принял участие в обсуждении единого плана по достижению национальных целей развития Российской Федерации
Владислав Шапша принял участие в обсуждении единого плана по достижению национальных целей развития Российской Федерации
Общество 12.11.2024, 17:40
Больше тысячи детей посетили экскурсии в аэропорту «Калуга» за 2024 год
Больше тысячи детей посетили экскурсии в аэропорту «Калуга» за 2024 год
Экономика 12.11.2024, 16:39
Производство сливочного масла в Калужской области выросло на 17,1 %
Производство сливочного масла в Калужской области выросло на 17,1 %
Общество 12.11.2024, 16:16
В Людинове завершен капитальный ремонт 13 придомовых территорий многоквартирных домов
В Людинове завершен капитальный ремонт 13 придомовых территорий многоквартирных домов
Социальная сфера 12.11.2024, 15:46
Калужанам рассказали о новшествах оказании социальной поддержки на газификацию домовладений
Калужанам рассказали о новшествах оказании социальной поддержки на газификацию домовладений
Общество 12.11.2024, 15:26
Надежда Соловьева из Калужской области стала финалистом Всероссийского конкурса «Моя страна — моя Россия»
Надежда Соловьева из Калужской области стала финалистом Всероссийского конкурса «Моя страна — моя Россия»
Официально 12.11.2024, 14:54
Вадим Щеголев назначен главврачом Калужской детской областной клинической больницы
Вадим Щеголев назначен главврачом Калужской детской областной клинической больницы
Общество 12.11.2024, 14:51
В рамках фестиваля «Угра Фест» в Калуге впервые пройдут лекции «12 минут о важном»
В рамках фестиваля «Угра Фест» в Калуге впервые пройдут лекции «12 минут о важном»
Спорт 12.11.2024, 14:22
В Кирове прошла спартакиада дошкольных учреждений
В Кирове прошла спартакиада дошкольных учреждений
Культура 12.11.2024, 13:43
В Калуге могут установить мемориальную доску губернскому архитектору Ивану Ясныгину
В Калуге могут установить мемориальную доску губернскому архитектору Ивану Ясныгину
Спорт 12.11.2024, 13:41
Хоккейный клуб «Олимп» обыграл соперников в финальном матче первого круга Первенства ЦФО
Хоккейный клуб «Олимп» обыграл соперников в финальном матче первого круга Первенства ЦФО
Общество 12.11.2024, 13:08
В Тарусском районе высадили сосновую аллею
В Тарусском районе высадили сосновую аллею

Калужский терапевт рекомендует средиземноморскую диету для контроля артериального давления

17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. В Калужской области объявлена неделя профилактических мероприятий.

Автор фото: предоставлено министерством здравоохранения Калужской области
По словам терапевта Калужской городской клинической больницы №5 Юлии Волгаревой, артериальная гипертония является самым грозным фактором развития инфаркта миокарда и ишемического инсульта. Этим заболеванием страдает более одного миллиарда людей на планете. В России ей больны около 40% работоспособного населения, а к 60 годам этот показатель достигает почти 70%. Однако многие даже не догадываются о высоких показателях артериального давления из-за временного отсутствия симптомов. Недаром гипертонию называют «немым убийцей».

Повышенное артериальное давление оказывает влияние практически на все внутренние органы, в частности, головной мозг, сердце, сосуды, сетчатку глаза, почки.
Изменения в организме сопровождаются жаром, стуком в висках, учащенным сердцебиением, при котором кажется, что кончается воздух. 

Юлия Волгарева добавила, что среди главных причин гипертонической болезни – злоупотребление солью, стрессы, лишний вес, генетическая предрасположенность, гормональный дисбаланс, вызываемый беременностью, климаксом.

Для профилактики гипертонии необходимо минимизировать количество стресса, хорошо отдыхать, нормализовать сон, делать упражнения на свежем воздухе и заниматься лечебной физкультурой, перейти на правильное питание. Идеально подходит и для похудения, и для лечения повышенного артериального давления средиземноморская диета. Основа рациона – рыба, морепродукты, нежирное мясо, овощи, фрукты, орехи, злаки, масла.

Специалисты рекомендуют употреблять в сутки не более 50 —60 граммов жиров, причём 2/3 из них должны составлять жиры растительного происхождения: кукурузное, подсолнечное масло. Также стоит ограничить продукты, содержащие большое количество животных жиров — цельное молоко, сливочное масло, сметану, а также легкоусвояемых углеводов – сахара, мёда, изделий из сдобного теста, шоколада, манную и рисовую крупы. Кроме того, следует ограничить потребление соли до 6 граммов в день. Терапевт Юлия Волгарева добавила, что особо важно – отказаться от курения и спиртных напитков.

Автор новости: Евгения ФРОЛОВА
Новости по теме
В наукограде завершено строительство дороги «Обнинск-Кабицино-Лапшинка»

В наукограде завершено строительство дороги «Обнинск-Кабицино-Лапшинка»

Владислав Шапша принял участие в обсуждении единого плана по достижению национальных целей развития Российской Федерации

Владислав Шапша принял участие в обсуждении единого плана по достижению национальных целей развития Российской Федерации

Фестиваль «Учитель для Росатома» прошел в Обнинске

Фестиваль «Учитель для Росатома» прошел в Обнинске

Больше 11 тысяч калужских домов получили «голубое топливо» по программе догазификации

Больше 11 тысяч калужских домов получили «голубое топливо» по программе догазификации

Больше тысячи детей посетили экскурсии в аэропорту «Калуга» за 2024 год

Больше тысячи детей посетили экскурсии в аэропорту «Калуга» за 2024 год

Производство сливочного масла в Калужской области выросло на 17,1 %

Производство сливочного масла в Калужской области выросло на 17,1 %

×

Предложить новость

 
Название*

Привязка к разделам*
Детальное описание*
Ничего не найдено
Детальная картинка*
Защита от автоматического заполнения CAPTCHA
Введите слово с картинки*:
Яндекс.Метрика