Калужские врачи рекомендуют минимизировать стресс для здоровья сердца

Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог с 15-летнем стажем Калужской городской клинической больницы №5 Андрей Багликов отметил, что зачастую выявить сердечно-сосудистые заболевания можно во время диспансеризации. Именно поэтому пренебрегать этим медицинским осмотром не стоит.

Некоторые сердечно-сосудистые заболевания, например, болезни перикарда, эндокарда, миокарда, клапанов сердца, легочной артерии, кардиомиопатии, являются противопоказанием для выполнения физических работ. В эту же категорию относят также артериальную гипертензию, ишемическую болезнь сердца, флебит и тромбофлебит. Калужанам, у которых диагностированы данные патологии, рекомендуется проходить медицинское обследование дважды в год.

Даже при генетической склонности к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, их можно предупредить. Есть определенные меры профилактики: отказ от курения и алкоголя, контроль артериального давления и ведение специального дневника показателей, зарядка, минимум стресса и рациональное питание, — порекомендовал врач-кардиолог.

Лучше всего для калужан в группе риска подойдет средиземноморская диета. Основа рациона — овощи и фрукты. Предпочтение нужно отдавать продуктам с минимальной обработкой, а сливочное масло и маргарин заменить на оливковое. Средиземноморская диета предполагает уменьшение потребления мяса, особенно красного. В идеале основной источник белков — рыба.

Не менее важно: научиться справляться со стрессом. Для того постарайтесь наладить режим сна, читайте больше книг, найдите себе хобби, минимизируйте общение с людьми, которые вызывают у вас негативные эмоции. Еще поможет спорт и медитации, — считает Андрей Багликов.