24 июля, Среда
Газета Газета
Предложить свою новость
Прямая линия Прямая линия
Последние новости
Общество 24.07.2024, 14:30
В Калужской области после смертельного ДТП с «Рено» и «Ларгусом» возбудили уголовное дело
В Калужской области после смертельного ДТП с «Рено» и «Ларгусом» возбудили уголовное дело
Общество 24.07.2024, 14:09
В Полотняном Заводе появились новые возможности для развития экстремальных видов спорта
В Полотняном Заводе появились новые возможности для развития экстремальных видов спорта
Общество 24.07.2024, 13:38
В Калуге пройдёт творческий маркет «Культурная ВДНХ»
В Калуге пройдёт творческий маркет «Культурная ВДНХ»
Общество 24.07.2024, 13:11
В Жукове построен и запущен в эксплуатацию новый водозаборный узел
В Жукове построен и запущен в эксплуатацию новый водозаборный узел
Социальная сфера 24.07.2024, 12:58
В Калужской области пожилым сельским жителям помогают добраться на диспансеризацию
В Калужской области пожилым сельским жителям помогают добраться на диспансеризацию
Общество 24.07.2024, 12:45
Ко Дню города в Обнинске подготовили праздничную программу
Ко Дню города в Обнинске подготовили праздничную программу
Экономика 24.07.2024, 12:13
Благодаря обучению целлюлозно-бумажный комбинат «Архбум Тиссью Групп» в 1,5 раза повысил производительность труда
Благодаря обучению целлюлозно-бумажный комбинат «Архбум Тиссью Групп» в 1,5 раза повысил производительность труда
Общество 24.07.2024, 11:40
Дмитрий Денисов продолжает свои прогулки по Калуге
Дмитрий Денисов продолжает свои прогулки по Калуге
Спорт 24.07.2024, 11:27
В Калужской области пройдет спортивно-картофельный фестиваль
В Калужской области пройдет спортивно-картофельный фестиваль
Общество 24.07.2024, 10:41
 Калужские организации могут подать заявку на Всероссийский отбор инклюзивных практик
Калужские организации могут подать заявку на Всероссийский отбор инклюзивных практик
Криминал 24.07.2024, 10:17
В Калужской области полицейские накрыли нарколабораторию
В Калужской области полицейские накрыли нарколабораторию
Спорт 24.07.2024, 10:10
Калужанин завоевал «серебро» в чемпионате России по легкой атлетике
Калужанин завоевал «серебро» в чемпионате России по легкой атлетике
Спорт 24.07.2024, 09:43
Калужане завоевали три медали на Кубке страны по стрельбе из лука
Калужане завоевали три медали на Кубке страны по стрельбе из лука
Общество 24.07.2024, 09:28
В Калужской области между двумя деревнями нашли старый снаряд
В Калужской области между двумя деревнями нашли старый снаряд

Калужанам рекомендуют позаботиться о своём здоровье

Общество 30.03.2023, 10:34

С 27 марта по 2 апреля Министерством здравоохранения Российской Федерации была объявлена Неделя отказа от вредных привычек.

Автор фото: Алексей Сарлейский
Пагубные привычки, отражающиеся на здоровье людей, являются одной из самых глобальных проблем современного общества. На ликвидацию этой проблемы направлены колоссальные усилия медиков, волонтёров и организаций здравоохранения по всему Миру.

К вредным привычкам относят наркоманию, курение, злоупотребление алкоголем, переедание, игроманию, телевизионную зависимость. Каждое из них опасно для здоровья, является предвестником серьёзных заболеваний и калечит человеческие судьбы.

«Главный совет: заменить вредные привычки на здоровые. Начните заниматься спортом, перейдите на правильное сбалансированное питание, найдите хобби по душе. Всё это и много других радостных моментов жизни помогут отвлечься от проблем ежедневной рутины, расслабиться и выработать силу воли перед пагубными зависимостями. Не забывайте, что у вас есть любящая семья, друзья, которые вас всегда поддержат. А вот алкоголь и табак вряд ли помогут найти вам выход из трудной жизненной ситуации», - отметила специалист Калужской городской больницы №5 Анастасия Елютина.

Специалист добавила, что вредные привычки влияют и на внешний вид, красоту человека. Из-за курения и злоупотребления алкоголем кожа теряет свежий оттенок, портится структура ногтей и волос, желтеют и слабеют зубы, теряется мышечная масса, появляется неприятный запах изо рта. Наркотики сокращают продолжительность жизни, развивают психические и соматические отклонения вплоть до сильнейшей деградации личности.

Избавиться от вредных привычек возможно за 10 уверенных «шагов», подчёркивает Анастасия Елютина. Борцы за здоровье должны придерживаться следующих правил:
  • Найдите настоящую мотивацию.
  • Осознайте свою ответственность и последствия.
  • Оградите себя от друзей из плохой компании.
  • Узнайте, о какой потребности говорит привычка. Возможно, присутствует недостаток витамина или минерала.
  • Создайте для своего триггера привычку-заменитель.
  • Не поддавайтесь лживым и неоправданным желаниям.
  • Вырабатывайте силу воли.
  • Побольше гуляйте на свежем воздухе в кругу семьи.
  • Не расстраивайтесь по пустякам, осторожнее обращайтесь не только со словами, но и с мыслями.
  • Бросайте вредные привычки постепенно в несколько этапов.
  • Учитесь на чужих ошибках. Читайте литературу о положительном примере других людей, которые побороли зависимость.
Автор новости: КГВ Инфо
Новости по теме
В Калужской области после смертельного ДТП с «Рено» и «Ларгусом» возбудили уголовное дело

В Калужской области после смертельного ДТП с «Рено» и «Ларгусом» возбудили уголовное дело

В Полотняном Заводе появились новые возможности для развития экстремальных видов спорта

В Полотняном Заводе появились новые возможности для развития экстремальных видов спорта

В Калуге пройдёт творческий маркет «Культурная ВДНХ»

В Калуге пройдёт творческий маркет «Культурная ВДНХ»

В Жукове построен и запущен в эксплуатацию новый водозаборный узел

В Жукове построен и запущен в эксплуатацию новый водозаборный узел

В Калужской области пожилым сельским жителям помогают добраться на диспансеризацию

В Калужской области пожилым сельским жителям помогают добраться на диспансеризацию

Благодаря обучению целлюлозно-бумажный комбинат «Архбум Тиссью Групп» в 1,5 раза повысил производительность труда

Благодаря обучению целлюлозно-бумажный комбинат «Архбум Тиссью Групп» в 1,5 раза повысил производительность труда

×

Предложить новость

 
Название*

Привязка к разделам*
Детальное описание*
Ничего не найдено
Детальная картинка*
Защита от автоматического заполнения CAPTCHA
Введите слово с картинки*:
Яндекс.Метрика