Газета
Прямая линия
Очередная тема встречи поклонников ароматерапии с калужским врачом Светланой Рудометовой была посвящена эфирным маслам и их применению за городом — на даче, в саду и на лесных прогулках. Тема привлекла очень много слушателей, и это оправданно, поскольку советы Светланы всегда актуальны, все, о чем она говорит, испытано ею на себе в первую очередь. Раз в месяц врач Рудометова по специальности «психиатр-психотерапевт» приходит со своими беседами для всех желающих в отдел медицины и экологии областной библиотеки им. В.Г. Белинского, чтобы рассказать о пользе ароматерапии для различных аспектов нашей жизни.
В этот раз свои советы она посвятила летним хлопотам загородной жизни: как снять усталость после дачных трудов с помощью натуральных масел, как создать уютную атмосферу в дачном домике с помощью аромалампы или спрея, какие эфирные масла защитят от комаров, клещей и мошек. Главными помощниками в аптечке, по словам специалиста, могут стать масла чайного дерева, эвкалипта и лаванды. А вот при тепловом ударе поможет вдыхание эфирного масла мяты. Участники не только узнали, как действовать в экстренной ситуации, но и на себе испытали терапевтический эффект эфирных масел — вдыхали ароматы, получая одновременно пользу и удовольствие.
Многие из нас воспринимают ароматерапию как часть спа-салонов где-то в санаториях и пансионатах. Но применять ее можно и дома с помощью аромалампы и диффузоров, добавлять масла в ванну, прокладывать саше с сухими травами и маслами в шкафах с бельем; на работе для повышения продуктивности или снятия стресса – диффузоры в офисе; ингаляции (несколько капель на платок); массаж кистей рук с разбавленным маслом.
Эксперты советуют использование ароматерапии в повседневной жизни начать с простого: выберите 2–3 базовых масла – лаванду (универсальное, успокаивает), лимон (тонизирует, очищает воздух), мяту (освежает, снимает головную боль).
Калужане, поклонники ароматерапии, рассказали и о своем опыте, который помогает им снять стресс, настроиться на бодрый день, скорректировать настроение, повысить тонус. Вот лишь несколько примеров: кто-то использует масло грейпфрута, чтобы взбодрить себя и сконцентрироваться перед важными переговорами, кто-то в конце тяжелого рабочего дня, когда голова гудит, в груди — ком напряжения, зажигает аромалампу с маслом бергамота или ромашки, делает несколько глубоких вдохов — и постепенно приходит расслабление.
Есть ли универсальные запахи для хорошего дня? Конечно, у каждого это индивидуальный запах. Но есть общепризнанные «антидепрессанты»: апельсин — как солнечный луч в пасмурный день; ваниль — напоминает о домашнем тепле и уюте; жасмин — придает ощущение изысканности и легкости; лаванда снижает агрессию и создает атмосферу доверия (полезно для семейных пар, переживающих кризис); роза смягчает конфликты и пробуждает нежность; эвкалипт проясняет мысли и помогает вести конструктивный диалог.
И еще важно помнить, что натуральные масла предпочтительнее синтетических: они дают мягкий эффект и реже вызывают аллергию. Светлана Рудометова также помогает определиться с выбором правильных масел. А правильные те, что приносят реальный эффект.
Перед применением эфирных масел необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при хронических заболеваниях, беременности, наличии противопоказаний или использовании средств у детей. И, конечно, каждый может стать членом клуба «Формула здоровья», чтобы услышать полезную для себя информацию и начать применять на практике то, что сочтет для себя важным. Напоминаем, что встречи поклонников ароматерапии проходят раз в месяц в областной библиотеке имени В.Г. Белинского.
Капитолина КОРОБОВА
Фото библиотеки имени В.Г. Белинского
