Ходьбе все возрасты покорны

Эти жительницы Обнинска приходят в городской парк минимум два раза в неделю - в понедельник и среду. Многие - уже в течение десяти лет, с момента основания клубного объединения северной ходьбы «Гармония» под руководством Елены Волковой.

Бодрая прогулка

Кто-то считает северную ходьбу с палками данью моде, а для участниц обнинского клуба «Гармония» это в первую очередь вид физической активности, доступный для людей любого возраста и физического состояния. А для людей серебряного возраста это немаловажно!

- Укрепление здоровья жителей наукограда, поддержание активного образа жизни - вот задача, которую прежде всего решает клуб северной ходьбы, действующий в городском парке. Ходьба с палками - массовый и доступный вид спорта, активизирующий деятельность большой группы мышц, улучшающий работу сердца и легких, получивший особую популярность у людей старшего возраста, - рассказывает Елена Волкова.

В клубе состоят около 400 обнинцев. Есть ядро - 35-40 человек, которые приходят на тренировки в парк регулярно, кто-то участвует в занятиях по мере возможности, а некоторые, получив начальные знания по технике ходьбы, отправляются в самостоятельное «хождение» - их часто можно видеть на улицах города, во дворах и парках, прогуливающихся с палками.

- Наша задача - мотивировать людей. Группа постоянных участников занятий в парке - очень мотивированные люди. Они не только занимаются северной ходьбой, но еще и в теннис играют, танцуют, поют, английский язык учат, стихи читают, на танцы ходят. Многие из них близко живут, поэтому в городском парке у них целая серия досуговой деятельности, - объясняет Елена Михайловна. - У нас есть еще одна группа занимающихся по субботам в Гурьяновском лесу, ее ведет тренер Юлия Рыгаль. Там делается уклон на технику ходьбы. В нашей группе задача другая - возрастные люди должны выйти из дома, встретиться, пообщаться, получить заряд бодрости.

Закалка, тренировка

Солнечный день, свежий воздух, бодрая музыка. Елена Волкова подает команду - и участники клуба начинают разминку-тренировку, включающую упражнения для мышц, суставов, дыхательную гимнастику, танцевальные элементы. Старшему из занимающихся - 87 лет, младшей далеко за 60.
После завершения разминки участники сразу отправляются на дистанцию - протяженность трассы у каждого своя, согласно возрасту, здоровью, погоде. Главное - чтобы человек рассчитал свои силы.

Но в этот день дамы (а большинство участниц клубного объединения - женщины) задержались, чтобы рассказать о клубе и своем участии в нем.

В клубе

Староста группы энтузиастов, увлеченных активным образом жизни, 77-летняя Людмила Шамотайлова рассказывает, что всю жизнь занималась различными видами спорта, а около 10 лет назад, когда при городском парке был организован клуб северной ходьбой, пришла на занятия - и ей понравилось, с тех пор она неизменный участник всех мероприятий. В 2015 году даже ездила вместе с группой обнинцев постигать секреты северной ходьбы на семинар в Финляндию. Именно Людмила Семеновна в случае необходимости замещает руководителя клуба, помогает решать организационные вопросы или проводит тренировку.

71-летняя Эльвира Алексанян перенесла операцию на сердце, но посещать занятия не перестала.

- Я ходить в парк, когда перестала работать. Здесь мы получаем большой заряд энергии, укрепляем здоровье. Теперь чувствую себя гораздо лучше. Мы на занятиях омолаживаемся, не только улучшаем свое физическое здоровье, но и общаемся. Это очень важно, потому что для пенсионеров дома быть очень тяжело. А здесь у нас друзья, сложившийся коллектив, и мы общаемся. Мы ждем эти тренировки, - говорит Эльвира Гургеновна.

Елене Бочкаревой (на фото) 70 лет. Она вспоминает, как, проходя мимо площадки, наблюдала за занятиями энергичных женщин в зеленых футболках и однажды решила к ним присоединиться.

- Мне очень нравится. И мы не только занимаемся, но и праздники вместе проводим, участвуем в концертах, ездим на соревнования, в театры, на экскурсии.

Все участники в один голос говорят: парк - наш дом, клуб - возможность не только оздоровления, но и общения. И за организацию такого объединения для людей старшего возраста, создание удивительной атмосферы единения, дружелюбия, взаимного уважения, оптимизма они безмерно благодарны энергичной, неунывающей Елене Волковой, руководителю клуба «Гармония» и заместителю директора по культурно-массовой работе городского парка.

Фото автора.