К единству тела и души

Давно хотел поближе познакомиться с загадочной йогой и теми, кто ею занимается. В детстве и юности я представлял йогов индийскими старцами-экстремалами, которые могут часами сидеть в невероятных позах, ходить босиком по раскаленным углям, разбитому стеклу и гвоздям. «Неужели что-то подобное будет у нас?» – думал я по пути в калужский Инновационный культурный центр, где отмечался Международный день йоги.

Приветствие солнцу

В воскресное утро на открытой площадке возле ИКЦ – десятки людей разного возраста. В подавляющем большинстве – представительницы прекрасного пола. День начинается с занятия «Сурья Намаскар» (Приветствие солнцу), которое проводит преподаватель Калужского центра йоги «Сфера практик» Елена Кремезон. Это несложный комплекс из 12 асан (упражнений), который могут освоить новички. Комплекс гармонично составлен, сочетает упражнения на растяжку, силовые элементы и кардионагрузку. Своего рода гимнастика, но с древней индийской философией.

Стремление к гармонии

Пока участники праздника приветствуют солнце, общаемся в тени с одним из организаторов – руководителем Центра йоги «Сфера практик» Натальей Разумовской.



– Ежегодно на Дне йоги довольно много участников, приходят люди разного возраста – от студентов до пожилых, люди идут семьями, – рассказывает Наталья Разумовская. – В понимании многих йога – работа со своим телом. На самом деле это общая, гармонизирующая практика, которая касается, разумеется, не только тела, но и состояния души, ума, психики. Это комплексное воздействие на человека – оно переносится с коврика для йоги в повседневную жизнь. Люди занимаются, и постепенно у них происходят перемены к лучшему.

По словам Натальи Разумовской, все преподаватели Центра йоги «Сфера практик» профессионалы, постоянно повышающие квалификацию. Кроме углубленного изучения своего направления проходят курсы по смежным дисциплинам – даже курсы по дайвингу, чтобы новые знания использовать в практике.

Сбросить негатив

После завершения первой части программы знакомлюсь с участниками Дня йоги. Кто-то занимается несколько лет, кто-то – только приобщается.

– Я занимаюсь йогой 15 лет, – говорит Елена. – В Калугу приехала по работе и на этом празднике впервые. До этого бывала на Дне йоги в Москве, Новосибирске. Почему пришла к йоге? Потому что занятия йогой улучшают здоровье. Это не только определенная физическая нагрузка, но и выравнивание душевного состояния. Йога успокаивает.

Калужанка Татьяна Широкова работает в сфере медицины.

– Более десяти лет я хожу в спортзал, занимаюсь фитнесом. У нас тоже есть группа йоги, но из-за нехватки времени мне туда не удавалось сходить. В ИКЦ меня пригласила подруга, и мне понравилось, потому что здесь направление на расслабление, на медитацию, чтобы успокоить душевное состояние, – делится впечатлениями Татьяна. – В наше время это актуально. К сожалению, вокруг много негатива, и занятия йогой успокаивают. Спорт и йога мне помогают сбросить отрицательные эмоции и приводить себя в форму.

Для всех желающих

На площадках ИКЦ все желающие могли попробовать себя в различных стилях и направлениях. Здесь были хатха-йога для начинающих, практика концентрации, гвоздестояния, медитации. Для женщин – упражнения для коррекции фигуры, лица. И йога критического выравнивания с упражнениями на укрепление спины, позвоночника, улучшение осанки.

На празднике йоги я увидел много солнечных лиц. Отрадно, что люди, несмотря на различные трудности, стараются совершенствоваться, делать свою жизнь лучше. «Может, тоже пора приобщиться к йоге?» – мелькнула мысль. А потом вспомнил, что некоторые элементы из «Сурья Намаскар» выполняю почти каждый день, когда делаю зарядку. Так что я тоже немножечко йог – начинающий.

Фото автора.