Больше не болит
10.11.2022
Боли в спине преследуют очень многих, особенно людей за 40. Причины могут быть самыми разными, но многие из проблем можно решить без лекарств и вмешательства хирургов. Мы беседуем на эту тему с профессором, доктором медицинских наук, телеведущим и автором метода кинезитерапии и многочисленных книг о здоровье Сергеем БУБНОВСКИМ.
- Меня часто спрашивают, какой вид спорта показан или противопоказан при грыжах позвоночника? Можно ли использовать при грыжах позвоночника аппликатор Кузнецова? Какой матрац покупать – жесткий, средний, пружинный (независимые пружины) или натуральный латекс, если есть грыжа позвоночника?Я не считаю грыжу позвоночника заболеванием. Грыжа межпозвонковых дисков, с моей точки зрения, – это следствие недостатка движения, в результате которого происходит спазм глубоких мышц позвоночника. В результате длительного хронического спазма мышц диски, не получающие необходимого количества воды, высыхают и разрушаются на элементы, которые можно назвать «опилками».
Нейрохирурги называют эти «опилки» грыжами и пытаются разными хирургическими путями их удалить, нанося позвоночнику травмы в виде рубцов и спаек. В дальнейшем это сказывается на питании соседних участков, приводит к появлению новых грыж, а затем – к остеопорозу позвоночника.
- Но как же, грыжи ведь зажимают нервные корешки.
- Как ни странно, грыжа не является причиной боли и не зажимает никаких нервных корешков! Эта «корешковая» теория оказалась несостоятельной, и ученые доказали это. Но в то же время грыжи позвоночника, а правильнее – грыжи дисков показывают область перенапряженных спазмированных мышц, которые и являются истинным источником боли и которые не видны на МРТ из-за своей «водной» структуры.
- Иглы аппликатора могут ведь снять это напряжение?
- Аппликаторы способствуют расслаблению только поверхностных мышц спины. А основная проблема находится в глубоких мышцах позвоночника, до которых может добраться и расслабить их только длинная профессионально поставленная игла. А для победы над болезнью помогут специальные упражнения на тренажерах, которые растягивают и прорабатывают сразу несколько зон глубоких мышц позвоночника, восстанавливая в них кровообращение и тем самым снимая воспаление и избавляя от болевого синдрома.
Поэтому лучшим видом спорта для позвоночника с остеохондрозом и грыжами я считаю упражнения на тренажерах, в том числе и на МТБ (многофункциональных тренажерах Бубновского).
Мне работа на тренажёрах позволяет выполнять и аэробные, и стретчинговые упражнения (растяжки), и силовые программы, сохраняя здоровье сердцу, сосудам и позвоночнику с суставами, восстанавливал нормальную функцию нервной и эндокринной систем. Во всяком случае многие спортсмены, получившие травмы спины, суставов и связок, обратившись к нам, вновь вернулись в большой спорт .
- И о матрасах расскажите пожалуйста.
- Что касается ортопедических матрасов, то я считаю их применение необходимым условием для профилактики утренних болей в спине.
Чем тяжелее человек, тем жестче должен быть матрас. Лично я люблю матрасы с независимыми пружинами, на них лучше расслабляются мышцы туловища.
Без лекарств
О том как работает метод Сергея Бубновского, рассказала нам врач кинезиотерапии Анастасия ЕРИСКИНА.- Это лечение движением. Но недостаточно просто ходить, бегать или делать утреннюю зарядку. Лечение проводится на специальных тренажерах, разработанных Сергеем Бубновским. Они исключают нагрузку на позвоночник, препятствуют смещению позвоночных дисков, разрушению суставов. Для каждого пациента разрабатывается специальная индивидуальная программа с определенной последовательностью упражнений, позволяющая достичь результатов и учитывающая состояние здоровья и различные патологии организма.
Мы успешно работаем с пациентами после операций на позвоночнике, перед и после протезирования суставов, разрабатываем программы реабилитации детей с ДЦП. Метод Бубновского подходит для профилактики остеохондроза, остеопороза, сколиоза. Кинезитерапия – это один из передовых методов, хорошо зарекомендовавший себя и активно развивающийся. Это альтернатива сильнейшим обезболивающим препаратам, потому что они только на время снимают боль, а кинезитерапия устраняет причину боли. Зачастую этот метод позволяет отказаться от протезирования суставов и удаления грыж.
Кинезитерапия - это один из передовых методов, хорошо зарекомендовавший себя и активно развивающийся. Это альтернатива сильнейшим обезболивающим препараьам, потому что они только на время снимают боль, а кинезитерапия устраняет причину боли. Зачастую этот метод позволяет отказаться от протезирования суставов и удаления грыж.