Как успешно справиться с изоляцией: советы от космонавтов
09.04.2020
Сейчас большинство людей столкнулись с самоизоляцией. Однако есть те, кто ввиду свей профессии проводит так все рабочее время, – космонавты. Какие способы помогут справиться с изоляцией, читайте в нашем материале.В космосе все придерживаются четкого расписания. В течение рабочего дня они проводят обучение, техобслуживание, эксперименты, выходят на связь с Землей. При дистанционной работе дома также нужно соблюдать привычный распорядок дня, подчеркнул Маршал Портерфилд, руководивший отделом жизни в космосе и физической активности NASA. Его советы опубликовало издание « Волга-медиа».
Физическая активность
Космонавты ежедневно выполняют физические упражнения, чтобы не потерять мышечную массу. Также спортивные занятия помогают избавиться от депрессии и хандры. Дома можно попробовать разные виды физических нагрузок и выбрать для себя наиболее оптимальные. Заниматься лучше несколько раз в неделю.Общение
Звоните и пишите своим родственникам и друзьям. Это поможет улучшить настроение в режиме самоизоляции.Цель
Помните о том, для чего вы остаетесь дома. Сохранение социальной дистанции поможет притормозить распространение коронавируса и снизить поток пациентов в медучреждениях. Это вклад во всеобщее благо.Фото «КП-Ярославль»